Cette activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence des arts martiaux chinois que sont le Taï-chi et le Qi Gong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation.
 

Quels sont les bienfaits du Body Zen ?

L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d'enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé. Les mouvements enseignés se reflètent au quotidien en rectifiant les mauvaises postures du corps. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse - les douleurs dans la nuque et les maux de dos sont prévenus. Le Body Zen propose des séances qui allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.

Comment se déroule une séance ?

Le Body Zen est la séance bien être par excellence. En 55 minutes, elle vous permet de vous recentrer sur vous et votre corps et grâce au travail respiratoire associé à des mouvements d'amplitudes, vous évacuez vos tensions et votre stress. La séance body-zen est une séance complète, qui va vous permettre de découvrir différentes techniques d'activités douces. Philippe, notre animateur, vous amène à réaliser les postures et leur enchainement à votre rythme et vous permettre un travail en autonomie. À l’issue de cette séance, vous êtes reconnecté à votre corps et vous en ressortez apaisé.